Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
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88,2 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Líp: 86,08g | Prot: 115,74g | Carbs : 62,75g.
Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, South Cape Club Cheddar Vintage, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Jantar: Woolworths Seafood Salad, Domino's Pizza Garden Salad, Red Rooster Roast Pumpkin (one), Red Rooster Peas (Regular), Red Rooster Roast Carrot (one), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (600ml), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Atkins Day Break Cappuccino Nut. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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