|
Оказывается, если позволять себе любые продукты, но кушать их дозировано, то можно не срываться на еду, и чувствовать себя превосходно!
И еще, для похудения необязательно давиться одним творогом на ужин:D
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 61,37g | Prot: 103,38g | Carbs : 128,38g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вафли из Овс.Толокна с Малиной, Банан, Grizzly Nuts Хрустящая Арахисовая Паста, Невкусные Творожные Вафли, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Almoço: Ярмарка Булгур с Овощами, Огурец (с Кожурой), Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM. Jantar: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира), Barilla Цельнозерновые Макароны, Кукуруза Вареная. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|