Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
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92,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2611 kcal
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Líp: 99,85g | Prot: 189,47g | Carbs : 176,51g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Cellucor BCAA, BSN TRUE-MASS. Almoço: Cebollas, Aurrera Carne para Hamburguesa, Chayote, Jitomate. Jantar: Salmón Rosado, Pulpo, Bolillo, Cordial o de Licor, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Outros: BSN TRUE-MASS, Manzana, Nueces, Yoplait Yoghurt para Beber Natural, Almendras. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, HIIT - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Fitness (Treino) - 4 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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