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Zaffari
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68 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 60,55g | Prot: 82,72g | Carbs : 161,41g.
Pequeno Almoço: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Almoço: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido. Jantar: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Mel, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Snacks/Outros: Yoki Amendoim Japonês, Casino Palmiers, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Fleischmann Bolo de Aipim. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis Correa
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