Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 60,70g | Prot: 98,49g | Carbs : 77,52g.
Pequeno Almoço: Икра Щуки, Паштет из Куриной Печени, Первым Делом Мед Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%, ООО "ТХК" Булочка Кунцевская, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Грядка Удачи Икра Баклажанная, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Jantar: Маркет Перекресток Сыр Чечил Спагетти, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Перекресток Персик. mais...
|
|
2040 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zmeyuka
|