Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
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78,4 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1038 kcal
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Líp: 30,43g | Prot: 77,74g | Carbs : 113,40g.
Pequeno Almoço: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Almoço: Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir (250ml), Peaches, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Jantar: Broccoli, Cooked Beets (from Fresh), Zucchini, Tomatoes, Ground Lamb (Cooked, Broiled), Acorn Winter Squash. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Jardinagem - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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