|
體脂44.9
No stool、昨晚吃港式buffet....
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 28,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
700 kcal
|
Líp: 12,25g | Prot: 93,42g | Carbs : 47,29g.
Pequeno Almoço: 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 拿鐵咖啡. Jantar: 蘆筍, 小白菜, 雞胸肉. mais...
|
|
2638 kcal
|
Exercício:
深蹲 - 30 minutos, 快走（5公里） - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuzaamada
|