Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2018
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78,5 kg
Perdidos até agora: 16,0 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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767 kcal
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Líp: 21,70g | Prot: 54,15g | Carbs : 95,36g.
Pequeno Almoço: Dempster's Multigrain Bread, Dairyland Skim Milk, Egg. Almoço: Liberte Kefir (250ml), Peanuts, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Peaches. Jantar: Sweet Red Peppers, Kiwi Fruit, Broccoli, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Green String Beans, Quinoa (Cooked), Cooked Carrots. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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