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— MC第一天，感覺水腫 —
#週日運動公休一天#
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54,8 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Líp: 100,59g | Prot: 56,83g | Carbs : 150,74g.
Almoço: 叉燒肉, 菠蘿包, 蘋果酥皮卷, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 杯子蛋糕加糖霜或有餡（不含巧克力）. Jantar: 脆麵包粒, 巴馬芝士（切絲狀）, 生菜沙律（包括番茄和紅蘿蔔以及各種蔬菜）, Subway 凱薩醬, 火雞胸肉. Snacks/Outros: 新貴派-檸檬口味-大格酥 餅乾. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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