Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
|
68 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
411 kcal
|
Líp: 17,03g | Prot: 13,67g | Carbs : 51,12g.
Pequeno Almoço: Oatbits Biskuit Oat, Air, Telur Rebus Lunak. Jantar: Kepala Djenggot Teh Hijau, Buah Anggur, Kerupuk Beras, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Jeruk, Jambu Air. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iimrohimah8094
|