Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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51,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 82,32g | Prot: 128,91g | Carbs : 115,04g.
Pequeno Almoço: Булочка с Маком, МакКофе Капучино Французская Ваниль, Чай дренирующий. Almoço: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Гейнер. Jantar: Жареное Яйцо, Баклажаны Тушеные, Свинина Отварная, Сыр Диетический 20%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Energy Pro Протеин Пломбир, Вареное Яйцо. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Agachamento - 15 minutos, Планка (прямые руки) - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Caminhada - 1 hora. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de natashka777_91
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