|
Тяжело контролировать себя в выходные(
|
59 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
912 kcal
|
Líp: 39,59g | Prot: 43,77g | Carbs : 97,56g.
Pequeno Almoço: АВК Kresko, Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. Jantar: Чай с Сахаром, Сыр с Плесенью. mais...
|
|
1593 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 9 horas e 26 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Если вы срываетесь на диете то нужно немножко добавить углеводов или делать чит мил.
02 set 18 por membro: atlet lesha
|
Это оказались КД))) что такое чит мил???
03 set 18 por membro: tinkawear
|
Вчера переела на 163 ккал , а с утра +700👀👀👀😵
А это оказались КД) ура!!
03 set 18 por membro: tinkawear
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tinkawear
|