|
Od dzisiaj wjeżdża trening na siłowni. Zawsze dzwiganie ciężarów przyspieszalo mi ruch na wadze. Oby bylo regularnie, systematycznie i dobrze trzymana miska.
|
130,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 31,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1051 kcal
|
Líp: 34,84g | Prot: 132,58g | Carbs : 45,69g.
Pequeno Almoço: Ocean Sea Bio Łosoś, Pilos Twaróg Tłusty. Almoço: Żywiec Piwo Bezalkoholowe. Jantar: Mięso z Piersi Indyka. mais...
|
|
4449 kcal
|
Exercício:
Remo - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Jeśli mogę coś zasugerować - nie waż się za często (a przynajmniej nie sugeruj się codziennymi pomiarami). Zrób sobie ważenie oficjalne raz w tygodniu, rano, na czczo. Dobowe wahania wagi, zatrzymania wody, zły sen i sporo innych czynników mogą zaciemniać obraz i frustrować. Tendencję pokaże ci pomiar cotygodniowy albo obliczanie średniej tygodniowej z wyników codziennych.
03 set 18 por membro: ASMP07
|
Tak, wiem - słyszałem to już. Staram się codziennie ważyć - taki rytm poranka. Przy okazji ciekawych rzeczy mogę się dowiedzieć o swoim organizmie. Dzięki.
03 set 18 por membro: MisiaczekWielki
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MisiaczekWielki
|