|
Cieżki tydzień zero diety, mało ruchu i spora ilość alkoholu
|
99 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2763 kcal
|
Líp: 117,74g | Prot: 156,94g | Carbs : 150,79g.
Pequeno Almoço: Kawa (Parzona z Fusów), Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate. Almoço: Czerwona Papryka, Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Młode Dymki, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Kujawski Olej, Masło, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Papryki Jalapeno, Cebule, Łuków Tatar Wołowy. Jantar: McDonald's Frytki (Duże), McDonald's Wieśmac. Snacks/Outros: Max Snack Orzeszki w Chrupkiej Skorupce Papryka, Okocim Piwo, Żywiec APA. mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Softball - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|