Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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78,0 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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850 kcal
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Líp: 24,02g | Prot: 68,14g | Carbs : 96,91g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Dempster's Multigrain Bread. Almoço: Avocados, Brunswick Sardines in Spring Water, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Blueberries, Western Pressed Dry Cottage Cheese. Jantar: Peaches, Green String Beans, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Liberte Kefir (250ml), Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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