Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1304 kcal
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Líp: 45,75g | Prot: 113,51g | Carbs : 117,23g.
Pequeno Almoço: Hacendado Manzana Roja Deshidratada sin Azucar Añadido, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Café Espresso, Mercadona Pan Moreno, Central Lechera Asturiana Leche sin Lactosa 0% Materia Grasa. Almoço: Milbona Queso Feta, Hacendado Brocoli para Vapor, Salmón. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Skyr Natural, Calabacín, Pechuga de Pavo o de Pollo. Snacks/Outros: Arándanos, Coco, Frambuesas. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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