Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2012
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61,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1553 kcal
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Líp: 37,63g | Prot: 115,95g | Carbs : 200,94g.
Pequeno Almoço: Steel Cut Oats, non-fat milk, Kale, egg, blueberries, white onion, strawberries, coffee, egg white. Almoço: red bell pepper, green bell pepper, Kraft Singles 2% milk Swiss, Kroger Fresh Selections Spinach, Land O' Frost Deli Shaved , Western Hearth Whole Wheat Bread, Avacado. Jantar: oikos vanilla, banana, skippy peanut butter, skim milk, tyson boneless skinless chicken , zucchini, eggplant, summer squash, sweet potato. Snacks/Outros: raspberries, strawberries, blueberries, banana, Oikos. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Conduzir - 20 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Correr - 14,5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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