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早上空腹量
體脂肪降不下去
體重也差不多這樣
肌肉也不長😭😭😭😭😭
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56,9 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Líp: 41,79g | Prot: 89,04g | Carbs : 26,20g.
Pequeno Almoço: Kirkland 無鹽奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 黑咖啡. Almoço: 自由神 蒟蒻, 耆盛 海帶芽, 煮熟的黃秋葵, 茭白, 雞胸肉（不吃皮）, 鴨蛋. Jantar: 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Outros: 頂好 Maiel 無糖杏仁奶, 櫻蝦黃金魚. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de salinnaya
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