Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2018
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52,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 43,72g | Prot: 103,94g | Carbs : 206,53g.
Pequeno Almoço: 된장찌개, Heinz 토마토 케찹, 양반 참기름김, 카놀라 식물성 기름, 계란흰자, 밥, 달걀. Almoço: 파프리카, 당근, CJ 주부 초밥왕 새콤달콤 유부초밥, 밥, 풀무원 부침두부 (60g). Jantar: 군고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 순창 초고추장, 헬스앤뷰티 불갈비맛 닭가슴살. Snacks/Outros: 카카오랏 카카오랏 0% 밀크셰이크. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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