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體脂44.3 M-2.6 F- 18.8
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82,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 34,14g | Prot: 96,33g | Carbs : 76,10g.
Pequeno Almoço: 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治, 義美 低脂鮮奶, 7-11 美式咖啡, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Jantar: 金針菇, 香菇, 高麗菜, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. Snacks/Outros: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克). mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, 快走（5公里） - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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