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— MC第三天，依舊感覺水腫 —
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
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54,7 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 51,40g | Prot: 56,01g | Carbs : 167,60g.
Almoço: 百香果, 愛之味 分解茶, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Jantar: 意大利沙律醬（用醋及油製）, Subway 照燒雞肉. Snacks/Outros: 蟹黃味蠶豆-甘源 蟹黃味蠶豆-甘源, 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 全家 炸醬麵, 皮蛋, 豆腐. mais...
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1585 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
⬇️了⬇️了⋯ 👍👍👏🏻👏🏻⋯ 我們繼續努力（吃🤣🤦🏻♀️），一起加油⋯ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
04 set 18 por membro: gulinlin
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