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keep pushing... today long bike ride. tomorrow continue jogging
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87,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 31,90g | Prot: 75,95g | Carbs : 207,19g.
Pequeno Almoço: Rijstewafel. Almoço: Voor op Brood, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Trancetto, Ananas/Framboos/Limoen/Aardbei-Kers Drink 0% Vet, Apples. Jantar: White Bread, Beef and Pork Meatballs, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Spaghetti, Magere Kwark Vanille-Perzik. Snacks/Outros: Kiwi Fruit. mais...
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3180 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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