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吃飽量
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57,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 71,58g | Prot: 89,71g | Carbs : 63,87g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, Kirkland 無鹽奶油. Almoço: 番茄, 洋菇, 洋蔥, 牛排, 小磨坊 匈牙利紅椒粉, 咖喱粉, 萬家香 零添加純釀醬油. Snacks/Outros: 頂好 Maiel 無糖杏仁奶, 餅乾, 比菲多 優意思頂級牛奶優格. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de salinnaya
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