Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2018
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65,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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659 kcal
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Líp: 21,92g | Prot: 49,62g | Carbs : 67,85g.
Pequeno Almoço: Plum, Buah Pir, Nescafe Classic. Almoço: Petai, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hati Ayam, Sambal Goreng. Jantar: Sup Kentang, Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Karedok. Snacks/Outros: Cireng, Granola, Yakult Yakult. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, HIIT - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Suryacita
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