Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2018
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76,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 106,53g | Prot: 79,56g | Carbs : 189,92g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytin. Almoço: Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Nektarin, Kırmızı Erik. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Patates Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Simbat Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Fındık. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mürüwetim
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