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— MC第四天，水腫終於消一些了—
這陣子睡眠不足，我的嬰兒圓臉不見了😭今天開始要來早點上床睡覺了😔我不想要再瘦臉了😭
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
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54,3 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 35,69g | Prot: 42,43g | Carbs : 154,90g.
Pequeno Almoço: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almoço: 7-11 熱美式(大), 芋頭酥(犁記) 月餅, 百香果, 意大利沙律醬（用醋及油製）, Subway 照燒雞肉. Jantar: 芭樂, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 日式和風醬 日式和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
瑜珈 - 1 hora, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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