|
tadi subuh 59.7 kg tadi pagi abis minum 59.9 tadi sore abis makan seblak+kelapa muda 60.2kg...coba besok pagi brpa biasanya turun klo bangun tidur.
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
883 kcal
|
Líp: 30,27g | Prot: 26,15g | Carbs : 126,47g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Air Kelapa, Seblak. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
kalo perut baru diisi mah emang naik turun bb-nya. coba minimal seminggu sekali atau sebulan sekali deh nimbang emang sih penasaran sm timbangan tp biar memotivasi kita agar gak lesu diet kalo kena yoyo effect
05 set 18 por membro: sandiramadhan
|
jangan sering2 liat timbangan mbak :p, nimbangnya seminggu sekali atau 2 minggu sekali aja hehehe
05 set 18 por membro: nhsoeroso
|
@sandiramadhan @nhsoeroso gatau kenapa aku lebih trmotivasi klo nimbang tiap pagi-sore soalnya klo abis maghrib suka pengen makan tapi klo liat timbangan (sore pasti naik 0,2-0,5 kg di banding pagi) jadi trmotivasi buat ga makan😂....aku sih engga target sbulan harus turun brpa kilo tapi yg penting bb ga naik dan aku bisa ngejalanin pola ini sebagai lifestyle ... mungkin kedepanya bakal nimbang 2 minggu sekali...tp skrg2 supaya disiplin aja soalnya makan mlm godaan bgt.
05 set 18 por membro: Ribbon.isfita
|
Saya lakilaki umur 22/tinggi 180/ berat badan 56. BMR saya 1.577. Brp kalori yang saya perlukan setiap harinya untuk menambah berat badan?
06 set 18 por membro: nugrohokumala
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ribbon.isfita
|