|
Второе: надо взять аппетит под контроль:
- изменить пищевое окружение: это продукты с высоким содержанием белка, пищевых волокон и низкой калорийностью. Это фрукты, овощи, картофель (не жареный), мясо, рыба, яйца, йогурт. Вместо хлеба отдавать предпочтение картофелю, бобовым, овсянке.
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1481 kcal
|
Líp: 86,82g | Prot: 67,47g | Carbs : 134,14g.
Pequeno Almoço: Лосево Сливки, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Almoço: Азбука Вкуса Суп Сырный, Добрый Сок Томатный, Глобус Гуляш Говяжий, Московский Провансаль Майонез, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Перекресток Картофель Отварной. Jantar: Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. Snacks/Outros: Макдоналдс Сахар, Черная Карта Кофе. mais...
|
peso estável
|