Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2018
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2168 kcal
|
Líp: 52,57g | Prot: 218,51g | Carbs : 216,14g.
Pequeno Almoço: あづま食品 小粒納豆, ご飯, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トップバリュ キャベツの千切り, おかめ納豆 やわらか納豆, ささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 野菜カレー. Jantar: ささみ, 野菜カレー, 紀文 糖質0g麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
|
|
2629 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
体重は順調に落ちるけど、体脂肪が中々に…家の体組成計はあんまりアテにはしてないけど、見た目は変わってるから良しとしよう！と、言い聞かせ中(笑)
05 set 18 por membro: GC8ver6
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|