Jornal de the rock30, 06 set 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2018

79 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 06 setembro 2018:

850 kcal

Líp: 10,09g | Prot: 23,80g | Carbs : 185,64g. Pequeno Almoço: Putih Telur Matang. Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Pisang. Snacks/Outros: Nangka. mais...

2049 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 3,5 kg por Semana

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