Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2018
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Líp: 117,77g | Prot: 72,88g | Carbs : 34,50g.
Pequeno Almoço: Клубника, Голубика, Малина, Рузская Сметана 25%, Наша Ферма Творог из Топленого Молока. Almoço: Сухие Жареные Орехи Кешью, Шпинат, Семга на Гриле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сельдерей, ITLV Маслины без Косточки, Соусом Песто, Куриный Дом Рулет Грибной из Мяса Птицы. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бахетле Сибас на Пару, Коктейльный Соус, Магнит Помидоры Черри, Fine Food Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Магнит Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Лакомо Сливки 10%, Американо. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Научи так же отдыхать, чтобы ещё и стройнеть))))
06 set 18 por membro: KASTA495
|
Массаж каждый день)) ну и без алкоголя)) и ничего не нарушать)) и плавать)) и секс))) А главное - всего 4 дня, не успеваешь разожраться! Лучше много маленьких отдыхов в течение лета, чем один большой! Это мой лайфхак)
06 set 18 por membro: ElenValery
|
ElenValery, отличное расписание👍 Спасибо!
06 set 18 por membro: KASTA495
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ElenValery
|