|
udah 1 minggu makan nya sembarangan.. grengan, santan2, manis2.. lagi malas nyiapin menu sehat nya.. cuma defisit kalori aja.. 1 minggu turun 2 ons.. lumayaaan..
|
81 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Líp: 35,70g | Prot: 45,25g | Carbs : 138,96g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Lontong Sayur. Almoço: Gado Gado. Jantar: Sidomuncul Susu Jahe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tempe Bacem. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|