Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2018
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 56,88g | Prot: 179,47g | Carbs : 182,10g.
Pequeno Almoço: カルピス 濃いめのカルピス, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, はちみつ, ブロッコリ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き. Almoço: レバー, 味噌汁, ご飯, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：中）. Jantar: ブロッコリ, はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ブルボン スローバー チョコバナナクッキー, ビーレジェンド BCAA. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|