Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2018
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88,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Líp: 57,25g | Prot: 126,10g | Carbs : 196,67g.
Pequeno Almoço: Mariza Farinha de Tapioca, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Spirulina, Água, Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Café com Leite e Açúcar. Almoço: Lasanha de Frango ou Peru, Vagem Cozida, Mandioca Cozida, Alface, Tomates, Beterraba Cozida. Jantar: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Banana Prata, New Millen C4 Beta Pump, Max Titanium Creatina, Café (Infusão), Água. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vildjoen
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