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生理期1
水腫依舊
昨日的飲食今日活生生的回饋了😰
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57,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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863 kcal
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Líp: 43,80g | Prot: 64,12g | Carbs : 61,59g.
Pequeno Almoço: Kirkland 無鹽奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 黑咖啡. Almoço: 雞胸肉（不吃皮）, 茭白, 鴨蛋, 金針菇, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 蝦仁, 自由神 蒟蒻. Snacks/Outros: 杏仁奶, 有機純黑芝麻粉（米森）, 冷凍藍莓（加糖）, 黑莓. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de salinnaya
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