|
Afgelopen nacht echt een verschrikkelijke nacht gehad, zomaar vanuit het niets hartkloppingen en misselijk en ik kon uiteindelijk rond 5 uur vanmorgen pas in slaap komen en om 7.15 ging de wekker al. Ik voel me nu best wel een slappe vaatdoek. Straks eerst maar eens naar de huisarts om te horen wat die ervan vind en van mijn dieet, dat had ik natuurlijk al veel eerder moeten doen, maar ik heb het steeds uitgesteld. We zien wel weer. Ik weet ook even niet wat ik moet/mag eten zonder me daarna weer ziek te voelen
|
103,8 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1933 kcal
|
Líp: 142,32g | Prot: 96,25g | Carbs : 67,42g.
Pequeno Almoço: Président Brie 60+, Campina Volle Melk, Ei. Almoço: Zaanse Mayonaise, Witlof. Jantar: Olijfolie, Tartaartje, Gele Paprika's, Witlof. Snacks/Outros: Reese's Sticks, Aldi Ongezouten Cashewnoten, Oké Jong Belegen 48+. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|