|
В дни когда я занимаюсь в тренажёрном зале питаюсь на 1600Ккал и вес уходит, но стоит мне столько же Ккал съесть в дни без занятий вес моментально идёт вверх! Будем определяться с Ккалоражом в дни без тренировок, цель скинуть пару Кг.
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Líp: 55,68g | Prot: 50,10g | Carbs : 182,70g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Адыгейский, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Сахаром. Almoço: Гаспачо, Яйцо, Пшеничные Булки. Jantar: Сыр Адыгейский, Аджика, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Батон, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Капучино. Snacks/Outros: Fantelle Торт Прага, Сухари, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|