|
Alhamdulillah ada perubahan, seneng walaupun dikit bgttt 😆
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Líp: 79,73g | Prot: 83,31g | Carbs : 183,08g.
Pequeno Almoço: Tahu. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Kembung, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Jantar: Opak, ABC Saus Sambal, Pecel, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Outros: Croissant Coklat, Telur Asin, Bakwan, Tempe Mendoan, Lontong. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|