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Alhamdulillah
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64,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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863 kcal
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Líp: 42,50g | Prot: 62,76g | Carbs : 63,44g.
Pequeno Almoço: Plum, Nescafe Classic, Apel Merah Lezat. Almoço: Telur Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Mendoan, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Jantar: Semur Daging, Ayam Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Karedok, Bakpao, Tahu Goreng. Snacks/Outros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Suryacita
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