Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2018
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2735 kcal
|
Líp: 94,15g | Prot: 122,13g | Carbs : 286,17g.
Pequeno Almoço: Mercadona Pechuga de Pollo, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas. Almoço: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Uva, Ciruela, Higos, Pan de Pueblo, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva, Almejas al Vapor o Hervidas, Almejas al Vapor o Hervidas, Hacendado Spaguetti, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Pimiento Rojo, Hacendado Gazpacho Tradicional, Cerveza. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Ciruela, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Queso Cheddar, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Tostadas de Pan Integral, Higos, Café Cortado. Snacks/Outros: Preli Croquetas de Cocido , Estrella Galicia Cerveza, Salmón Ahumado, Aguacate. mais...
|
|
1658 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Apple Health - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|