|
Вчера съела на 2122 ккал вместо 1400, а сегодня все-равно минус👌👌👌
|
57 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 53,84g | Prot: 76,20g | Carbs : 165,24g.
Pequeno Almoço: Жаркое из Свинины, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком. Almoço: Борщ со Свининой. Jantar: Roshen Конфеты Желейные, Клубничное Мороженое, Арбуз. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Limpeza - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
так может стоит худеть на 2000?))😉
09 set 18 por membro: Swetlana67
|
такая же история, походу нужно поднимать дневную норму калорий😅
09 set 18 por membro: katyusha0802
|
добро пожаловать в секту жрух😉
09 set 18 por membro: Swetlana67
|
Дойду до своих 52 и буду медленно поднимать до 2000-2300
09 set 18 por membro: tinkawear
|
Второй месяц худею. Пробовала искала свой калораж и нашла. 1400 или чуть меньше , но я делаю плотный завтрак и обед( иногда 2 обеда) , а вечером не ем или легкое ем, до 200 ккал.
09 set 18 por membro: tinkawear
|
Вначале было тяжело из-за порций. Я жрала как лошадь))) сейчас медленно ем , наедаюсь небольшой порцией, сладкое почти не ем- отвернуло)) Не голодаю.
09 set 18 por membro: tinkawear
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tinkawear
|