Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
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69,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Líp: 75,04g | Prot: 72,32g | Carbs : 142,43g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Plátano, Aceite de Oliva, Tostadas, Mercadona Pechuga de Pollo, Ciruela. Jantar: Cerveza, Nectarinas, Ciruela, Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Queso Parmesano Duro, Aceitunas Negras, Tomate Verde, Tomates, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Tostadas, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Outros: Pan de Pueblo, Anchoas (Almibarados, en Conserva), DIA Berberechos al Natural, Boquerones en Vinagre, Cerveza. mais...
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1419 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Apple Health - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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