Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
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77,1 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3268 kcal
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Líp: 46,51g | Prot: 253,22g | Carbs : 460,08g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Jantar: Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Banane. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Lavagem de Carro - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Cross Training - 25 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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