Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
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110,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3203 kcal
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Líp: 167,53g | Prot: 194,92g | Carbs : 220,03g.
Pequeno Almoço: Luximo Czekolada 74%, Kania Musztarda Słodka, Bluedino Ser Tylżycki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska. Almoço: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 12%, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Bulion z Kury/Kurczaka, Zupa Jarzynowa. Jantar: Ketchup, Lasagne. Snacks/Outros: Ciasteczka Owsiane, Masło, Jajko. mais...
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3324 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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