Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
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78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 52,42g | Prot: 105,70g | Carbs : 198,78g.
Pequeno Almoço: Omelette, Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Water, Green Monster, Beachbody Shakeology - Strawberry. Almoço: Whole Wheat Roll (Home Recipe or Bakery), Saladworks Buffalo Bleu Salad. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alpheus500
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