|
Есть ещё одна книга в свободном распространении на ЛитРес с пошаговыми диетами четырнадцатидневными, двадцативосьмиденвными, а так же практическое руководство по очищению организма. Диеты подбирают я индивидуально. После каждого курса диеты измеряется индекс тела.
Ирина Бйорно "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия".
Секрет молодости по Ирине Бйорно:
Первое: гибкость костей, мышц, мышления.
Второе: выносливость-сколько вы можете пройти в день, или не пить воду не ощущая дискомфорта, или не есть.
Третье: способность восстанавливаться - просыпаясь вы свежий и отдохнувший или нет? А если вы проспали пять часов? Как вы во становились? Сколько вам нужен перерыв, чтобы восстановить силы и внимание.
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1909 kcal
|
Líp: 93,30g | Prot: 70,60g | Carbs : 206,21g.
Pequeno Almoço: Clever Изюм, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Геркулес Каша Овсяная, Живая Сила Слайсы Пшеничные, Лосево Сливки. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная, Геркулес Каша Овсяная, Главпродукт Паштет, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Clever Изюм, Пятерочка Помидоры, Продукт Алтая Слайсы. Jantar: Ашан Помидор, SPAR Курица Отварная. Snacks/Outros: Лента Арахис Жареный Соленый. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|