Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Líp: 52,91g | Prot: 118,26g | Carbs : 177,01g.
Pequeno Almoço: White Bread. Almoço: Raspberries, Blueberries, Knorr Pepper Cream Sauce, Cadbury Curly Wurly, Protein Balls, Cheddar Cheese, Toasted White Bread, Mixed Salad Greens, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Mashed Potato. Jantar: Chocolate, Whey Protein, Pink Lady Apples, Strawberries, Glenisk Low Fat Greek Style Strawberry Yogurt, Nacho Flavor Tortilla Chips, White Flour, Egg (Whole), Lidl Cottage Cheese. mais...
|
|
2373 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 3 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Compras de Supermercado - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Limpeza - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 3 minutos, Step - 2 minutos, Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|