Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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70,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Líp: 34,56g | Prot: 180,72g | Carbs : 170,39g.
Pequeno Almoço: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, チャンピオン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Almoço: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, フジッコ ひじき煮, カゴメ 基本のトマトソース, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンイレブン 混ぜ飯おむすび しそたくあん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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