|
ура я по тихой таю🎆
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
820 kcal
|
Líp: 32,07g | Prot: 77,16g | Carbs : 60,34g.
Pequeno Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. Almoço: Яшкино Конфеты Крокант, Русский бисквит Бисквитный Рулет с Шоколадным Вкусом, Лимак Сухари Ванильные, Лента Свекла с Чесноком, Кофе, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Jantar: Kovis Бисквитный Рулет, Вареное Яйцо, Кофе, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 15%, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. mais...
|
|
1811 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Макатера
|