Jornal de elentianave, 10 set 18

Saatnya back on track setelah 2 mingguan cheating nyomat nyomot 😂💪 alhamdulillah naik cuma 2ons 😂😂😂

75,8 kg Perdidos até agora: 3,2 kg .    Ainda faltam: 10,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1343 kcal

Líp: 61,53g | Prot: 100,68g | Carbs : 98,24g.   Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Telur Rebus. Almoço: Rempeyek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Jagung. Jantar: Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Ikan Lele, Tempe Goreng. mais...